【MDS-607】生中出し コス姫 長谷川綾 气血不及的东说念主，伏天剖析吃它1个月，气血饱和一整年！

经络通顺身心无恙【MDS-607】生中出し コス姫 長谷川綾

伏天，手脚一年中最炽热的时候，不仅本质着东说念主们的耐热本领，也往往伴跟着东说念主体气血的浮滥与不及。

气血不及，是中医表面中常见的体驳诘题，常剖析为面色惨白、乏力、头晕、心悸等症状，严重影响着东说念主们的健康和活命质料。

在这么的季节里，通过合理的饮食改造，突出是食器具有补气养血功效的食品，关于改善气血不及气象尤为进军。

今天，咱们就来议论沿路传统药膳——当归蛋，并了解为何伏天气血不及的东说念主剖析食用一个月，八成显贵改善体质，使一整年气血都保握饱和。

伏天为何易气血不及？

1.高温浮滥：高温环境下，东说念主体为了散热会宽广出汗，汗液排出过多不仅带走了水分，也带走了体内的电解质和一部分养分物资，从而加重了气血的浮滥。

2.饮食不节：夏令东说念主们往往偏好冷饮、生冷食品，这些食品容易挫伤脾胃，影响消化接收功能，进而导致养分接收不及，气血生成减少。

3.作息不轨则：伏天炽热，东说念主们容易晚睡早起，就寝质料下落，作息不轨则进一步影响了气血的收复和生成。

4.过度劳累：夏令东说念主体代谢加速，加上责任或活命压力大，容易导致体魄过度劳累，进一步浮滥气血。

当归黄芪蛋有什么功效？

当归黄芪蛋，手脚中医里沿路着名的滋养药膳，交融了药与食的精髓，既具有药物的调整作用，又保留了食品的和睦与养分。

这说念药膳的配方浮浅却精妙，主要包括当归、黄芪、红枣、红糖和鸡蛋。

当归，被誉为“血中圣药”，具有补血活血、调经止痛、润肠通便等多种功效，关于血虚萎黄、月事不调等症状有显贵疗效。黄芪，则被誉为“补气之长”，擅长补气升阳、固表止汗、利水消肿，是调整气虚乏力的良药。两者聚集，既能补血又能补气，蛮横分明，共同作用于东说念主体，达到气血双补的成果。

1.补气养血：当归和黄芪的组合，既能补血又能补气，关于气血不及的东说念主群尤为恰当。当归补血活血，黄芪补气升阳，两者协同作用，八成显贵改善气血两虚的症状。

2.活血调经：当归具有活血调经的功效，关于月事不调、经闭痛经的女性尤为故意。在月事前两天食用当归黄芪蛋，有助于缓解经期不适症状，促进月事收复日常。

3.健脾益胃：红枣和红糖的加入，不仅增多了药膳的口感，还起到了健脾益胃的作用。红枣能益气补血，入脾胃经，有助于晋升脾胃的运化功能；红糖则能温中散寒，暖胃止痛。

4.增强免疫力：永久食用当归黄芪蛋，还能增强东说念主体的免疫力，提高体魄抗拒疾病的本领。当归中的多糖因素和黄芪中的皂苷因素都具有增强免疫功能的作用。

当归黄芪蛋怎么作念？

原料：当归6克，黄芪6克（传统比例为5:1，但药膳中可适合调整），红枣5颗，红糖适量，鸡蛋1个。

作念法：鸡蛋净水煮5~10分钟，捞出过凉水，剥去蛋壳，用竹签在蛋壳上戳几个小孔，以便药性渗入。红枣切片备用。

将措置好的鸡蛋、红枣、当归、黄芪一同放入砂锅中，加水适量，大火煮开后转小火慢炖。

炖煮约15分钟后，加入红糖调味，不时煮至红糖都备溶化即可。

食用刻毒：逐日食用1~2个当归黄芪蛋，剖析食用一个月。可把柄个东说念主体质和需求适合调整食用量。

食用当归黄芪蛋时需注目以下3点

1.适量食用：药膳虽好，但也不宜过量食用。应把柄个东说念主体质和需求适量调整食用量，幸免补益过度。

2.幸免与药物同服：当归、黄芪等中药材不宜与降血压、降血脂、膨大血管类药物同服，以免发生药物互相作用。在食用前最佳商讨医师或药师的刻毒。

3.禁忌东说念主群：实证及阴虚阳盛者、大便泄泻湿盛中满者忌服当归黄芪蛋。此外，妊妇在食用前也应商讨医师办法。