撸撸撸快播 三伏天千万别作念这5件事，好多东谈主以为在养生，其真是“养痾”！

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加长版三伏天已流程去1/4，干涉了中伏。俗语说，“冷在三九、热在中伏”，兴味是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。

三伏天难受不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，亦然各式疾病易扎堆的时候。近些年越来越多的东谈主贯注“三伏养生、冬病夏治”。

不外

三伏天千万别作念这5件事

你以为在养生，其真是“养痾”！

【夏练三伏减肥养生】导致横纹肌熔解

俗语说“冬练三九，夏练三伏”，好多东谈主心爱在三伏天愈加尽力熟识，觉得碰巧多出出汗，不错祛湿、减肥，但殊不知有些东谈主三伏天过度熟识，反而导致了疾病的发生。

浙江大学医学院从属邵逸夫病院肾内科副主任医师吴俊男流程查验后，确诊为“横纹肌熔解症”，解先生的化验查验表露：他的肌酸激酶高达16万U/L（参考限度50~310u/L）。①

大夫领导，夏天携带尤其是三伏天，千万别对我方练得太狠！应适当熟识，可稳当压力、改善就寝。

【喝点冷饮解暑消热】狂吐血1000毫升撸撸撸快播

三伏天炎热，好多东谈主齐心爱喝点冷饮解暑消热。

哈尔滨医科大学从属第一病院群力院区消化内科副主任马志斌暗示，冰镇食物好像刺激性食物快速干涉消化管的时候，消化谈黏膜会产生厉害的痉挛，况且还会对黏膜产盼望械和物理的挫伤，由贲门扯破导致患者大出血的情况并不稀有，一朝发生，就可能有生命危境。②

天然夏令炎热，不错适量吃一些冷饮解暑，但不要毫无节制。

【三伏天晒背补阳气】把我方晒进急诊科

三伏天执续高温，好多东谈主却很热衷“三伏天晒背养生”，觉得能补阳、减肥。

大夫领导，天然三伏天晒背有一定的表面依据，但一定要驻扎作念好防晒、实时补充水分，晒背的工夫点和时长也需要颠倒驻扎。

同期，紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病及冠心病患者、妊妇、火气昌盛的东谈主、易上火易皮肤过敏东谈主群、老年东谈主、儿童等不推选晒背；皮肤病患者也需把稳。③

【三伏天耐劳解热祛暑】盲目乱吃反而伤身

一干涉三伏天，好多东谈主疲倦乏力，食欲仇怨。觉得此时多吃些苦味食物，不错起到解热祛暑、舍弃疲乏等作用。不外每年齐有一些因为盲目 “耐劳”进病院的案例。

大夫领导，丝瓜、甜瓜、黄瓜等葫芦科的瓜类蔬果，巧合会产生有毒物资葫芦素（碱糖甙毒素）。误食葫芦素后，可发生上吐下泻、毛发零碎的症状，还可能伴有消化谈出血、肝肾功能损害等情况。④

【畅饮绿豆汤清热解暑】过度饮用挫伤脾胃

三伏天，冰绿豆汤简直是家家户户必备的消暑神器。

大夫领导，绿豆亦然一味中药。绿豆味甘性凉，具有清热解毒、消暑、利水等功效。但脾胃病弱的东谈主群，如若过多食用会导致消化不良，出现腹胀、泻肚等不良症状。⑤

著作轮廓自：①2024-07-23邵逸夫病院《夏天携带，别对我方太狠……当心伤肾！》

②2022-07-23新闻夜航《突发疾病！哈尔滨一须眉口吐鲜血，意志蒙胧，元凶竟是……》

③2024-07-19温州齐市报《三伏天“晒背”养生太火了，温州一女子把我方晒进了急诊科》

④2024-07-20东谈主民网《三伏天饮食有郑重 中医提出适当吃点“苦”》（陈子源）

⑤2024-07-24楚天齐市报《连喝一周绿豆汤 女子腹胀又泻肚 大夫：有些东谈主不宜多食》

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起首：“健康时报”微信公众号